De koud water douche

Als ik onder de douche ga staan, moet het zo warm mogelijk zijn. Het liefst zo warm als het bedje waar ik net uit kom. Vooral 's ochtends word ik echt wakker onder een warme douche. Heerlijk vind ik dat. En ik weet zeker dat ik niet de enige ben! Maar... wist je dat juist een koude douche veel voordelen heeft? Tenzij je in de tropen woont, zul je vast niet denken aan een koude douche. Misschien dat je na het lezen van deze voordelen wel van mening veranderd. 1. Stimulatie van je bloedcirculatie Voor een algehele gezondheid van het hart, is een goede bloedcirculatie van belang. Het afwisselen van warm en koud water tijdens het douchen, is een eenvoudige manier om de bloedsomloop te verbeteren. Je lichaam heeft namelijk de natuurlijke reactie om je bloed sneller te laten circuleren als het wordt blootgesteld aan kou. Op deze manier blijven vitale organen warm. 2. Verlicht depressie Uit een onderzoek is gebleken dat korte koude douches de 'blue spot' van de hersenen stimuleert. Dit is de primaire bron van noradrenaline. Noradrenaline helpt om het leven positief en enthousiast te bekijken en het speelt een belangrijke rol in de reactie op stress en het normaal functioneren van het immuunsysteem. 3. Energie! Je douche eindigen met koud water kan je een energy boost geven. Door het sneller pompen van je hart en de stormloop van bloed door je lichaam, wordt je letterlijk wakker geschud. Al is het niet bewezen, veel mensen zijn gek op koude douches omdat het stress zou verminderen. 4. Huid & haar Iedereen die veel te warm douchet, weet dat het lijdt tot een droge huid. Door koud water gaat je huid er gezonder uitzien. Het maakt je poriën dicht, zodat ze niet verstopt raken. Hierdoor heb je minder last van vlekken en acne. Daarnaast draagt koud water bij aan ontgifting van de huid, waardoor het je huid schoner en jonger doet lijken. Voor wat betreft haar, heeft het eindigen met koud water ook grote voordelen. Koud water zorgt ervoor dat de haarschubben zich weer sluiten. Hierdoor gaat je haar glanzen en is er minder kans dat er vuil in het haar dringt. Gebruik koud water om, na het wassen (met shampoo), je conditioner uit te wassen. Je zult merken dat je haar veel zachter aanvoelt en makkelijker kambaar is. Hoe start je een koud water douche? Als je gewend bent om met warm water the douchen, is het natuurlijk niet slim om in een keer onder een koude kraan te gaan staan. Probeer de eerst paar keren, alleen de laatste minuut met koud water te douchen. Doe dit door geleidelijk aan de warmte weg te halen. Luister naar je lichaam en zorg ervoor dat je er rustig aan kan wennen. Te snel met koud water douchen, kan je lichaam juist stress geven. Douche niet met koud water als je:

• In je menstruatie periode bent. Je hebt dan rust en kalmte nodig. Met een koude douche vraag je teveel van je lichaam. Kies liever voor lauw water;
• Een hartziekte hebt;
• Een hoge bloeddruk hebt;
• Oververhit bent of koorts hebt

Douche jij al met koud water?